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Et les gens de Nouvelle Zélande, ne sont pas appelés Kiwis à cause des fruits, mais à cause de leur symbole national ndash l'oiseau kiwi. Ce fruit, originaire de l'est et du centre nord de la Chine, a d'abord été connu sous le nom de groseille chinoise, mais plus tard, il a été nommé d'après l'oiseau kiwi. Pourquoi, selon une histoire, au milieu du 20ème siècle, il y avait des frais d'exportation élevés pour toutes sortes de baies en Nouvelle Zélande, où ce fruit a été apporté et récolté. Afin d'éviter des frais d'exportation élevés, Kiwis a décidé de changer le nom. Ils ont remarqué des similitudes entre leur symbole national ndash l'oiseau kiwi, et ce beau fruit chinois, et l'idée pour le nom était là. Selon une autre histoire, le nom de Gooseberry chinois juste wasnrsquot qui attrayant, et ils voulaient le changer afin d'avoir un nom plus commercialisable. Ldquo Kiwirdquo était parfait parce que c'était le symbole national. Si vous pensez aussi que le kiwi donne toujours ce coup de pied parfait à toute salade de fruits, et que vous mangez souvent, alors votre chéri sera heureux de connaître les avantages pour la santé de sa consommation apporte. Pour commencer, vous devez savoir que le kiwi est plein de vitamine C, ce qui est idéal pour notre système immunitaire, mais aussi pour notre peau. Le kiwi est riche en fibres alimentaires et en potassium, qui sont essentiels pour garder nos coeurs en bonne santé. Et, la vitamine K, que le kiwi contient également beaucoup, est important non seulement pour la coagulation du sang, mais aussi pour la santé de nos os et dents. Le kiwi contient également des quantités importantes de cuivre, de vitamine E, de manganèse et d'acide folique. Cela ne signifie pas qu'une paire de kiwis est suffisante pour l'apport quotidien recommandé de ces vitamines et minéraux, mais le consommer avec d'autres fruits et légumes devrait aider à atteindre cette quantité recommandée plus facilement. Après tout, qui dit que vous ne devriez manger qu'un kiwi par jour Kiwi est faible en calories, donc vous donrsquot avoir à se soucier du gain de poids. Si ce n'est pas assez d'informations pour vous prouver combien il est bon pour votre santé de consommer des kiwis régulièrement, lisez plus à ce sujet ici. Après avoir terminé la lecture sur les principaux pays producteurs de kiwis, vous pourriez être intéressés à consulter notre article sur les pays les plus chers pour acheter de la nourriture et des fruits dans le monde. Pour savoir qui domine le monde des kiwis, wersquove a utilisé les données statistiques de l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture. Même si seulement les statistiques de 2013, sont disponibles, les chances sont rien de beaucoup a changé depuis lors, et que les pays qui produisent le plus de fruits kiwis dans le monde sont encore ceux ci: jus de fruits Nutrition Facts Jus d'orange est probablement la meilleure option, Nutritifs, faciles à trouver et pas aussi cher que les jus plus exotiques. Il est riche en vitamine C, folate et minéraux. En fait, une tasse de jus d'orange fournit toute la vitamine C dont vous avez besoin pour une journée. Pourquoi la vitamine C est elle si importante? C'est essentiel pour le tissu conjonctif puissant et les vaisseaux sanguins sains. La vitamine C est également nécessaire pour la fonction normale du système immunitaire. Le jus d'orange est également riche en potassium qui contribue à neutraliser le sodium pour réguler la pression artérielle et l'équilibre des fluides corporels. Il est également nécessaire pour les muscles et les fonctions nerveuses. Boire du jus d'orange vous donne également du folate, une vitamine B complexe qui est bon pour la santé cardiaque, la production de cellules sanguines, et pour aider à prévenir un défaut de naissance appelé spina bifida. Le jus d'orange est également une bonne source de magnésium et si vous le souhaitez, vous pouvez acheter du jus d'orange qui a été enrichi en calcium pour le rendre encore plus nutritif. Le jus de grenade est un autre excellent choix parce qu'il est élevé en potassium, en magnésium et en vitamines B. Il est également une bonne source de calcium et antioxydants, mais il contient très peu de vitamine C. Le jus de grenade est également riche en antioxydants appelés polyphénols qui peuvent aider à maintenir une pression artérielle saine. Il a quelques calories de plus d'une portion de taille similaire de jus d'orange avec environ 135 par tasse. Jus de pamplemousse rose est également bon pour votre alimentation, aussi longtemps que vous choisissez le jus qui n'est pas sucré avec du sucre supplémentaire. Il est presque aussi élevé en vitamine C que le jus d'orange et a beaucoup de minéraux et il est également une bonne source de vitamine A. Le jus de pamplemousse blanc n'a pas la vitamine A, donc le pamplemousse rose est le meilleur choix. Une tasse de jus de pamplemousse a moins de 100 calories. Options de jus de fruits malsains Les pires jus de fruits sont des boissons de jus de fruits comme Sunny D et Capri Sun Fruit Punch. Ces boissons peuvent prétendre être fabriquées avec de vrais jus de fruits39 mais ne contiennent qu'une petite quantité de jus et sont principalement de l'eau et du sucre ou du sirop de maïs. En conséquence, ils n'ont pas beaucoup de nutrition. Assurez vous de lire les étiquettes des aliments et les listes d'ingrédients et choisissez 100 pour cent de jus de fruits. Les boissons en poudre de jus ne sont pas un bon choix pour la même raison, elles sont principalement de sucre avec juste un peu d'arôme de fruit. Tang, Kool Aid et Country Time limonade tombent dans cette catégorie. Ces boissons n'ont pas de nutrition au delà des calories. Choix et stockage du jus de fruit La plupart des jus de fruit sont vendus dans des bouteilles ou des cartons et doivent être réfrigérés après ouverture (certains Doivent être réfrigérés immédiatement). Les concentrés de jus congelés peuvent être conservés dans votre congélateur pendant plusieurs mois jusqu'à ce que vous soyez prêt à ajouter de l'eau et à servir. Vous pouvez également faire votre propre jus avec des fruits frais à la maison. Jus d'orange et de jus de pamplemousse frais sont faciles à faire avec un presse agrumes manuel. Tout ce que vous devez faire est de laver vos fruits, rouler autour sur le comptoir tout en appliquant la pression, puis couper les fruits en avoir et utiliser le presse agrumes. Si vous avez un mélangeur à grande vitesse ou un presse agrumes électrique à la maison vous pouvez faire la plupart n'importe quel type de jus de fruit (et il est extra sain si vous laissez la pulpe dans le jus). Questions sur le jus de fruits Sont des mélanges de jus aussi bons que les jus de Single They39re fine. Cependant, des jus parfois plus chers comme le goji, aia ou le jus de grenade sont mélangés avec un jus moins cher que le jus de raisin ou de pomme, de sorte que vous ne pouvez pas obtenir une portion complète du jus spécifique que vous cherchez. Est ce que le jus de fruit potable me faire prendre du poids Beaucoup de jus de fruits sont riches en calories donc si vous les buvez sans garder trace de votre apport calorique quotidien, vous pourriez prendre du poids. Cela ne signifie pas que les calories de jus de fruits vous fera gagner plus de poids que les calories provenant d'autres aliments. Cela signifie que vous consommerez trop de calories. Si c'est le cas, la coupe sur le jus de fruits à une seule portion par jour peut aider, ou mieux encore, choisir des fruits frais qui ont toute la nutrition, mais moins de calories et plus de fibres. Il convient de donner du jus de fruit aux enfants âgés de plus de 6 mois, mais seulement dans une tasse et pas une bouteille (pour aider à prévenir les caries dentaires). Les enfants plus jeunes ne devraient avoir que quelques onces par jour. Asgary S, Javanmard S, Zarfeshany A. 34 Effets potentiels sur la santé de la grenade .34 Advanced Biomedical Research. 20143 (1): 100. Service de recherche agricole du ministère de l'Agriculture des États Unis. Bases de données sur la composition des aliments du USDA.
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